…terminar de comer e ainda sentir fome.
…beliscar o dia inteiro sem perceber.
…prometer que vai começar a dieta “na segunda” e desistir no meio da tarde.
…ter a sensação de que seu corpo está sempre lutando contra você.
…se sentir culpada por comer um doce, mesmo quando está exausta.
…viver nesse ciclo de fome, frustração e recomeço.
A verdade é que não é só sobre força de vontade.
Muitas vezes, o problema está no que você não vê: os hormônios que regulam sua saciedade.
Quando você aprende a identificar e regular os hormônios da saciedade, tudo muda:
🥗 Você começa a sentir prazer em comer bem
⏳ Fica mais tempo satisfeita entre as refeições
💡 Entende os sinais reais do seu corpo
🍩 Percebe a vontade por doces diminuir — sem esforço
🧘♀️ E o melhor: sem dietas malucas, sem culpa, sem extremos
Com o Manual da Saciedade, você tem acesso a um protocolo completo para reequilibrar seu corpo em apenas 7 dias — de forma prática, acolhedora e totalmente possível de aplicar no seu dia a dia.
🍽️ O impacto da alimentação na regulação hormonal
Entenda como certos alimentos afetam diretamente os hormônios da saciedade e o que comer para reequilibrar seu corpo.
🧠 Como saber se a sua fome é física ou emocional
Aprenda a identificar os gatilhos reais da sua fome e como agir com mais consciência.
🚫 O que sabota sua saciedade sem você perceber
Descubra os hábitos que atrapalham sua sensação de saciedade — e como evitá-los.
🥗 Como montar um prato que sustenta de verdade
Monte refeições simples e completas que mantêm você satisfeita por horas.
📆 Como manter os resultados no dia a dia real
Incorpore tudo que aprendeu na sua rotina, sem dietas extremas ou restrições.
Ao seguir o protocolo por 7 dias e enviar seu feedback para nossa equipe, você desbloqueia gratuitamente o módulo exclusivo Mercado Inteligente.
Nele, você vai aprender:
🛒 Como fazer escolhas estratégicas no mercado
📦 Como ler rótulos com consciência (sem cair em armadilhas)
🧺 Como montar um carrinho que apoie — e não sabote — seus resultados
Esse bônus é um incentivo para você colocar o protocolo em prática e transformar sua relação com a comida até na hora das compras!
Oi, mulher! Eu sou a Nathalia Aquino, nutricionista, e te entendo mais do que você imagina.
Por muito tempo, eu também achei que pra emagrecer eu precisava comer cada vez menos, cortar tudo o que eu gostava e me cobrar o tempo todo. Achava que fome era sinal de força, e que prazer com a comida era fraqueza.
Mas essa mentalidade me deixava exausta. E, como tantas mulheres, eu vivia entre o “agora vai” e o “já que chutei o balde”.
Foi estudando profundamente saciedade, comportamento alimentar e estratégias práticas que eu entendi: o problema não está em você, está na forma como te ensinaram a se alimentar — com culpa, restrição e guerra com o próprio corpo.
Desde então, minha missão como nutricionista tem sido clara: te ajudar a sair da prisão das dietas malucas, da fome constante e da culpa por comer.
Criei o Manual da Saciedade pra ser exatamente isso: um caminho leve, consciente e eficaz de emagrecimento. Com ciência, com comida de verdade e com liberdade.
Se você quer voltar a confiar no seu corpo, comer com prazer e emagrecer com constância, esse manual é pra você.
Com carinho,
Nath
Protocolos simples, acessíveis e eficazes para te devolver o controle.
Por apenas R$297,00 R$97,00
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